Mencegah Terbangun Kelaparan
Meskipun dalam kondisi istirahat, tubuh tetap membutuhkan
asupan zat gizi. Zat itu diperlukan saat tidur. Dengan begitu, manusia
membutuhkan asupan makanan tiga atau empat jam sebelum tidur. Ini juga
berfungsi supaya tubuh tidak akan merasakan lapar dan terbangun.
Mengonsumsi banyak sayuran dan buah saat makan malam normal
juga baik karena mengandung serat yang mengenyangkan sehingga saat tidur tubuh
tidak terbangun karena lapar.
Pada waktu makan malam, kadar serat harus tercukupi, sajikan
buah dan sayuran yang cukup, serta makanan juga harus berkualitas.
Karbohidratnya harus lengkap, protein nabati dan hewani harus ada, buah dan
sayur lengkap.
Jika sudah terpenuhi, tubuh dapat bertahan dari rasa lapar
dan tidak akan terbangun saat malam hari. Amat berbeda dengan tubuh yang
dipenuhi dengan karbohidrat saja.
Republika 25 Oktober 2015
No comments:
Post a Comment